Rozhýbejme společně celé město

Výzva 10 000 kroků: Přidejte se i vy!

Chcete udělat něco pro své zdraví a zároveň zažít příjemnou společnou aktivitu? Zapojte se do výzvy 10 000 kroků. Cílem je motivovat lidi k pravidelnému pohybu – stačí obyčejná chůze, kterou zvládne téměř každý.

Jak se přihlásit?

Registrace je velmi jednoduchá. Stačí se přihlásit na www.desettisickroku.cz , vytvořit si účet a zaregistrovat se do aktuálního kola. Poté si stáhnete aplikaci do vašeho telefonu a s její pomocí už jen zaznamenáváte své kroky pomocí mobilního telefonu, chytrých hodinek nebo krokoměru a zapisujete je do systému.

Jak výzva probíhá?

Po dobu trvání výzvy se snažíte každý den nachodit co nejvíce kroků. Ideálním cílem je 10 000 kroků denně, ale nemusíte ho plnit každý den. Každý krok se počítá. Smyslem je hlavně pravidelný pohyb, radost z chůze a motivace udělat něco pro své zdraví.

Proč se zapojit?

Chůze je jednou z nejjednodušších a nejpřirozenějších forem pohybu. Pomáhá zlepšovat kondici, podporuje zdraví srdce, snižuje stres a zlepšuje náladu. Navíc se do výzvy můžete zapojit sami, s přáteli, rodinou nebo kolegy z práce nebo i jako škola nebo firma. Společná motivace často pomáhá vydržet déle a užít si pohyb ještě víc.

Nebojte se začít – nemusíte být sportovec ani chodit dlouhé túry. Stačí vyrazit na procházku, projít se po cestě do práce nebo vystoupit o zastávku dříve. Každý krok se počítá.

Přidejte se i vy a udělejte něco dobrého pro své zdraví. Výzva 10 000 kroků je jednoduchý způsob, jak začít s pohybem a potkat nové lidi.

;